#3种不健康的早餐搭配别再吃了#每天和召召的早餐，基本都是杂粮、鸡蛋、奶制饮品、蔬果再配上一小把干果，搭配得很均衡。每次准备好，他都要抗议，说量太多根本吃不完。
看多了市面上常见的早餐搭配，才知道很多看似省事的组合，其实都藏着健康隐患。牛奶配鸡蛋缺碳水，清粥配酱菜高钠没营养，油条烧饼又太油腻，长期吃容易影响血糖、损伤胆囊，还会造成营养失衡。
早餐真的不能将就，主食、蛋白、蔬果、健康脂肪都得有。嘴上嫌麻烦，身体才不会糊弄你，好好吃早饭，比什么都重要。