#长期负面情绪会导致脑部生理性改变##健闻登顶计划# 长期负面情绪确实会引发大脑生理性结构与功能改变，虽非夸张的“气傻”，但是实实在在影响认知、记忆、情绪调节能力，核心影响集中在这几个关键区域和层面，且这种改变在长期情绪应激下会从可逆逐渐向不可逆发展：

1. 海马体萎缩：长期焦虑抑郁的人常觉得“脑子变笨、记不住事”。因为负责记忆编码与提取的核心区域，长期高皮质醇（负面情绪触发的应激激素）会损伤海马体神经元，导致体积缩小，直接表现为记忆力下降、注意力不集中。

2. 杏仁核过度活化：会变的亢奋，焦虑、易怒、抑郁和异常敏感。大脑的“情绪中枢”，负面情绪会让它长期处于形成“负面情绪→杏仁核激活→更易产生负面情绪”的恶性循环，让人陷入焦虑、易怒、抑郁的情绪中难以自拔，同时影响理性判断。

3. 前额叶皮层功能弱化：判断力下降、做事犹豫不决、难以控制情绪。负责逻辑思维、决策、情绪调控的区域，长期应激会导致其代谢降低、神经元连接减少，表现为，通俗说就是“遇事容易上头，脑子转不动”。

4. 大脑神经递质失衡：加剧情绪问题，同时让大脑处于“低效运转”状态。负面情绪会干扰血清素、多巴胺、γ-氨基丁酸等核心神经递质的分泌与传递，这些物质直接调控情绪、认知和大脑兴奋性。

更关命重要的是，这种脑部改变并非单向的。大脑的是有可塑性的。也意味着及时干预负面情绪（如心理疏导、情绪调节、运动、社交），能逐步修复神经元连接、调节激素水平，让受损的大脑功能慢慢恢复，反之则会让生理性改变持续加重。

简单说，“气傻人”的本质，是长期负面情绪通过激素-神经通路，让大脑的“记忆库”“情绪开关”“理性中枢”接连受损，最终表现为认知和行为能力的下降，这也是为什么情绪健康是大脑健康的核心基石之一。 http://t.cn/AXqTHN5n