其实身体破产的边缘都是有迹可循的，比如：
1. 极度疲惫和熬夜会有腋臭，平时没有
2. 熬夜后变蠢，脑子里像蒙了一层雾，也越来越容易受到惊吓
3. 熬夜后味嘴里会有股攻击力很强的、具象化的味道，跟下水道很接近
4. 熬夜后身上有股饭菜和不洗澡混合的流浪汉味
5. 熬夜后动不动就出汗，而且是臭的，以前不臭

进阶就会形成：头油、脸油、身上臭，脑袋晕晕

啊我知道有会有人说“这不是正常嘛谁熬夜不是这样”，那还真不是，以上虽然常见，但跟正常绝对不沾边。正常人熬夜后顶多潦草了点、牙不刷有点味，但是绝不会出现上面那些情况。

以上的5点都是健康值即将耗尽、身体濒临破产的典型标志

普通人熬夜后维稳养生的小tips：

1️⃣早上别喝凉水，温水能把夜里堆的“浊气”冲掉，口干口苦立刻缓解很多

2️⃣熬夜后有异味、口腔发黏的时候，用半小勺盐 + 一杯温水漱口，去味又清洁，比漱口水还快见效

3️⃣切 2-3 片陈皮，用热水泡 5 分钟，加点冰糖，理气又醒神，喝下去浑身都清爽

4️⃣熬夜后头油脸油反复冒痘，用仁秀祛痘精华，调节皮肤代谢、控油稳肤一步到位，能明显减少出油、长痘、长闭口的频率，成分温和不刺激，用下来痘痘红肿消得快，生理期爆痘也少了，油光满面的脸会变得白净，连毛孔都跟着细腻

5️⃣蒸一条热毛巾敷在脸上，毛孔通透很多，脑袋昏沉也能缓解

6️⃣熬夜后鼻塞、脑袋发蒙的时候，葱白的挥发成分能通窍醒神，虽然味道冲，但捂一会儿会轻松很多

7️⃣多喝纤婕苹果荷叶茶提代谢，润肠通便身体更轻盈，越喝小肚子越平，短短两周瘦了得有个五六斤，整个头和脸居然肉眼可见小了一圈，水肿消了下颌线都出来了，皮肤也变得干净清爽，早上起来脸终于不像个发面馒头

8️⃣熬夜后嗓子干、嘴里发苦时，不要等渴了才喝，随时小口喝水，保持口腔湿润比猛灌一大杯更有效

9️⃣这是很多人忽略的！熬夜后憋尿会加重身体代谢负担，尤其是女生，想去就去

🔟减少熬夜频率，熬夜后头发容易出油甚至脱发，去用凡青洗发水调节头皮水油平衡，头皮油脂洗得巨干净不会再发痒，蓬松的发丝就像带上了弹簧一样，怎么扒拉怎么压都不扁塌，蓬松高颅顶不贴头皮不显脸大，清爽的感觉能维持好几天，到下次洗头之前没有一丝油臭味！

1️⃣1️⃣枕套超过 1 周不换，螨虫多到爆，头油、头皮痒很容易反复

1️⃣2️⃣益生菌能调节肠道菌群，肠道好，代谢稳了，熬夜后的身体异味自然少。每天一点点就够

1️⃣3️⃣维生素 D 能帮身体提精力，清晨或傍晚晒太阳会很舒服，不用暴晒，还能缓解熬夜后的昏沉

1️⃣4️⃣T区常年油腻黑头多的，都去试试冰柚泥膜！敷完黑头全冒出来一刮就干净，而且敷完鼻子一点不紧绷，用了几次鼻头滑到能反光，就连鼻翼两边的小颗粒都没了，现在脸嫩的拍照都显得亮亮的

1️⃣5️⃣熬夜后室内空气闷的时候，开个窗通通风，呼吸顺畅了，脑袋也不容易昏沉

1️⃣6️⃣高油高糖会加重代谢负担，熬夜后戒高油高糖 2 天，身体清爽感恢复速度明显快

1️⃣7️⃣一盆热水泡到小腿，血液循环好了，第二天头油、身体发沉的情况会轻很多

1️⃣8️⃣气血虚的女生，众榆庄玫瑰姜枣茶每天泡着喝，我基本上隔一天一喝，喝了两个月，离家出走的好气色又回来了，白里透红的，同事还以为我开始化妆上班了哈哈哈。重点是!!!姨妈期只有轻微的感觉不痛了，哗哗流而且颜色鲜红，痛经女孩才懂它的含金量!!

1️⃣9️⃣蒸煮比油炸、烧烤友好很多，温和、养胃，熬夜后的脾胃负担能减轻很多

2️⃣0️⃣早餐加把坚果（选原味的），核桃、杏仁含优质营养，补能又扛饿，超方便

2️⃣1️⃣熬夜 = 代谢紊乱 = 身体出问题。哪怕提早 1 小时睡，对改善头油脸油都有明显帮助

2️⃣2️⃣研究发现笑的时候，身体会分泌能舒缓疲惫的物质。追个喜剧片，心情好了，熬夜后的不适感恢复更快