26年的养生目标不是孤立清热或滋阴或祛湿或补气血，而是均衡➕调和

从26年的五运六气可以看到：
全年水寒打底，水运太过
上半年郁火大，少阴君火司天
下半年寒燥大，阳明燥金在泉

这种寒热往来水火交加的局面，容易滋生更多上热下寒上燥下湿能量不均的身体
一边是炎症/口干/痤疮/唇炎/皮肤泛红或斑点或色泽不均
一边是腹冷/关节痛/大便不规律/消化不良
湿、热、燥、寒，可能在同一个人身上交替出现

要普遍注意和预防的是——

湿困中焦：消化不良/大便异常/舌苔厚腻/困重浮肿等
郁火上炎：炎症/干燥/皮肤泛红/肤色暗沉或斑点/异常出汗等
免疫紊乱：过敏/旧疾复发/季节转换不适/精力震荡等

因此，我们要做的方向是——

饮食均衡（调质）：今年以清补平和为主，多吃能养护中焦、连接上下、疏通淤堵的食物。像山药，茯苓，白扁豆，莲子、小米，黑豆等。少吃甜腻厚味。不宜大补大泄和大寒大热。

运动均衡（调形）：今年贵在流通。鼓励所有人适度运动，引导气血，灵活肩颈、腰背、骨盆等身体枢纽。不在于多累多强，能让自己坚持且微汗的就是好运动。今年切忌久坐不动。

作息均衡（调时）：今年熬夜会加倍耗阴，让本就容易浮动的虚火燥热雪上加霜。在丙午年水寒伤阳和火气伤阴的双重夹击下，规律作息是很直接的自我调节和保护。春天来了，可以慢慢开始早睡养阴+早起升阳了。早睡滋肾水，早起散郁热，这是每天一次的身体能量重置。

心情均衡（调神）：今年要一边敞怀拥抱外在变化，一边保持对内在的察觉和积累。一边留意和清理身体/头脑/观念/行为上僵化的部分，一边通过静坐/正念/阅读来延续内心的智慧。这样既可流畅承接新年新气象，也保有了内心如如不动的稳定，让人得以灵活而愉快地穿行在丙午年的天地之间～

那么，明早一觉醒来，就是丙午年了

祝大家有知有觉，气运亨通，身心泰然，健康顺利！