#春天要吃三类食物#
春天讲究顺时节养身体，重点吃养肝助阳、健脾祛湿、清热平肝的时令菜，跟着阳气升发、肝气疏泄的规律来，把身体底子打好，一整年都能少不舒服。

养肝助阳的菜能帮着顺肝气、提阳气，像春笋、韭菜、菠菜这些春日常见的都合适，新鲜嫩脆，家常炒、煮汤都能吃，贴合春天身体的舒展需求。

春天湿气容易积在身体里，脾胃也容易弱，多吃茯苓、山药、薏米、冬瓜这类健脾祛湿的，煮水、熬粥、清炒都可以，帮着把湿气排出去，脾胃舒服了，吃饭、消化才会香。

另外春天容易上火、肝火旺，会心烦、口干，芹菜、菊花脑、绿豆芽这些清热平肝的时令菜可以常吃，清淡爽口，能降降内火，让身体保持平和。

其实不用特意讲究，就是顺着春天的时令，多吃新鲜应季的菜，口味清淡点，避开生冷油腻，把这三类食材换着吃进日常，就是最省心的春季养生，帮着身体跟上季节节奏，筑牢健康基础。 http://t.cn/AX5GfqW8