长期主义卷至饮食_新浪新闻

笙扬说 26-02-07 08:13

微博认证：情感博主

长期主义已经卷到饮食上了 #终于滑上猫生第一次雪了# http://t.cn/AX5KWglc

发布于北京

大参考：

【42岁#男子爱炫精致碳水查出癌症之王#】#医生建议糖尿病患者多吃高质量碳水#7月7日（采访），郑州一名42岁的男子因为腹痛难忍去医院检查，确诊了胰腺癌。医生了解得知，他体重200多斤，一天三餐都要吃主食，一顿能吃三大碗米饭。37岁时确诊了糖尿病却不重视，长期摄入精致碳水，导致血糖快速升高，胰

2025-07-08 10:27:25

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南方周末：

#为什么越想戒碳水越戒不掉#【碳水的力量来自何方？】#基因决定了你是碳水脑袋# 碳水化合物未必就是完美的，而是分“好”碳水化物和“坏”碳水化合物。后者也称精致碳水化合物，包括白饭、面食、白面包、蛋糕、含糖饮料、果汁等，它们热量高，营养不是太高，因为经过加工处理，流失了许多天然的纤维素

2024-10-31 09:45:39

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人民日报健康客户端：

【#精致碳水竟然是颜值刺客# 】#这5种主食真的不建议常吃# 碳水化合物（主食）摄入与面部颜值之间存在高度关联。《公共科学图书馆》刊发的一项研究发现，长期高升糖饮食的人，面部吸引力明显下降。在早餐总热量相同的前提下，吃白面包、甜点等精制碳水的参与者，比吃全麦面包、燕麦等低升糖碳水的人，

2025-11-26 22:15:45

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生命时报：

【#吃太多精致碳水也会让人疲劳#】人体对精米、白面、白砂糖等精致碳水化合物的吸收速率较快，大量摄入后会引起血糖迅速升高，随后胰岛素快速分泌，又使血糖快速下降，造成血糖值出现较大波动，这种波动会使人感到疲倦。同理，人体吸收蛋白质的速率较慢，餐后血糖比较平稳，疲倦感就会相应减小。为保

2024-10-14 18:00:01

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老胡的车生活：

晚上补充一下精致碳水和脂肪[坏笑] 太好吃了 #微博跨域计划##吃吃喝喝的日常#

2025-11-06 19:45:32

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贝乐斯微博：

病，尤其是慢性病，很可能是身体系统的失调，无法自我调节。人体如果天生无法应对变化，无法自我调节，早就灭绝了。如果连饮食代谢能量都搞不定，吃多少自己都无法调节，必须一日三餐，一饿就低血糖昏迷，这个物种早就该灭绝了。人类没有灭绝，还成为了地球🌍的王者，身体最基本的功能是没问题的。

2025-08-08 07:42:02

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食帖：

一人食，抗炎核心在于少吃精致碳水。

2025-12-26 18:10:52

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深圳卫健委：

[困]#吃太多精致碳水也会让人疲劳# 真的会。我们在摄入碳水化合物后，血液中的色氨酸浓度就会升高。研究表明，色氨酸是一种“睡眠诱导剂”。而精致碳水（米饭、面条、馒头等）属于高 GI食物，当我们一次性吃太多，体内血糖浓度也会快速上升，身体就得分泌大量胰岛素来降低血糖。《美国临床营养学

2024-10-15 10:26:25

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