#常吃发酵食物带来的身体变化#食物中添加酵母菌、乳酸菌等有益微生物后，得到的新食物叫作发酵食物。像我们常吃的馒头、面包、酸奶、酱油、腐乳、酸菜等，都属于发酵食物。
发酵食物不只是风味加分，更是肠道的“天然调节剂”，坚持吃，身体会给你真实反馈。
发酵食物不是药，但长期吃对肠道、免疫、情绪都很加分。