【#新一年从好好吃早餐开始# 长期不吃早餐，这5个健康问题会找上门】
1.更易长胖
长期不吃早餐会让人处于饥饿状态，使午餐、晚餐摄入更多高热量、高脂肪的食物，导致长胖。
2.增加糖尿病风险
经常不吃早餐往往会导致午、晚餐暴饮暴食，进而延迟胰岛素峰值，损伤胰岛素敏感性，甚至增加身体炎症反应。
3.易患消化道疾病及胆囊结石
空腹状态下胆汁容易淤积，从而增加患胆结石的风险，而饮食偏荤、喜甜者也易形成胆结石。
4.造成低血糖
经过一夜睡眠，前一晚摄入的食物已基本消耗完，血糖也较低，若不吃早餐则无法及时补充血糖，容易有乏力、头晕等低血糖症状。
5.反应变迟钝
不吃早餐会让身体无法得到足够的能量，使人感到疲劳、注意力不集中，反应也变得迟钝。
（来源：通州区卫生健康委）