80%的脾虚都是因为它，年后就喝这一碗汤，几块钱就把脾胃养好了

原创 温暖中医

今天是节后复工的第一天，大家都陆陆续续返回工作岗位，开启了忙忙碌碌新的一年。但工作再忙，也要抽些时间好好地养一养脾胃。

脾具有土的特性，土是最容易积水的，所以脾胃最大的敌人其实就这一个字：湿。湿，就是身体运化不了，又排不出去的废水。

一伸舌头，舌苔特别白腻，古人说“舌为脾之外候”，若湿气上蒸于舌，就会让舌苔变厚、变腻，看不见舌头本来的颜色，就像裹上了一层浆糊，怎么也刷不掉。可以说大多数人体内或多或少都是有湿气的。

下面这个方子简单煎煮后就能喝，当茶一样渴了就喝，它的名字叫苍苓汤。

苍苓汤：苍术10克、茯苓10克、薏苡仁6克、枳壳6克、砂仁3克。

苍术这个药特别适合身体湿气重的人，它的燥性大，是其他祛湿药比不了的，在中医里，燥胜湿，像烘干机一样，能够把湿气烤干，苍术去到体内，能把泥泞潮湿的土地变得干燥、松软。还可以健脾，苍术健脾是通过祛湿来实现的，把脾的敌人干掉，让脾不再受压制，脾能正常动起来，运化的功能自然就能恢复。

茯苓、薏苡仁的作用是让湿气往下走，给湿气一个出路。茯苓通调三焦水道，也就是利尿，薏苡仁配合茯苓，把身体里多余的水湿“吸”走，让湿气通过小便排出去。和前面的苍术比起来，苍术是猛将，茯苓、薏苡仁则是稳扎稳打的平和之将。两药合用，除了利水排湿，本身也有健脾的作用，能增强脾胃功能。

枳壳擅长破除脾胃中的积滞，行气的力量很强，因为湿气黏腻的性质会让气机壅滞，枳壳可以把这种壅滞的状态打开，把气推动起来，气机要能够上下循环，湿气才能转动开，自然也就没有停留的机会。

砂仁的作用主要集中在调理脾胃功能上，它温中散寒，芳香之气又能够唤醒被湿气困住的脾胃，让脾胃重新恢复活力。由于砂仁的香气主要来自于挥发油，煎煮的时间不宜太久，久煎的话随着挥发油大量蒸发，会让药效跑光，为了最大程度的保住它的气，砂仁需要后下，最后5-10分钟，把砂仁捣碎一下，再放进去。

喝这个汤，注意不要喝过头，老话讲，物无美恶，过则为灾。当身体恢复，舌苔变薄、变干净，大便成形，就可以停了。若觉味苦，可以放两颗红枣进去，口感会好很多。

如果你相信中医的力量，不妨趁现在为自己煮一壶苍苓汤，迎接一个温暖又舒爽的春天吧。