#62岁阿姨返程堵车久坐19小时进ICU# 这名阿姨罹患的是典型的“经济舱综合征”。
这个病简单的说就是，长时间久坐不动导致下肢血流缓慢长血栓了。血栓一旦掉下来，就会导致肺栓塞。

虽然名字叫“经济舱综合征”，但实际上它并不只在飞机经济舱中出现。只要有久坐不动的环境，就有可能导致血栓发生。就比如这条新闻里的阿姨，就是因为长时间坐汽车导致的血栓。

碰到这种情况呢，建议隔一段时间起来走动走动，喝口水，上个厕所什么的。
就譬如新闻里的这种情况，堵车那就下车活动活动嘛。哪怕时不时抖抖腿呢？也是很好的预防下肢血栓的方法。

之前有医生辟谣说抖腿对预防血栓没用。这其实是不客观的。完成抖腿这个动作，需要腿部肌肉协调运动才能完成。抖动脚跟的同时，小腿肌肉也会跟着发力放松。
虽然这个动作没有踝泵运动来的高效，但你不能否认，它仍然有效。
而无论是预防血栓也好，人生也好，都没必要一定得坚持那个最高效的方式。你们说对吗？
PS. 我小时候，我爸不允许我抖腿，说这个行为很没有教养。这直接导致了他死后，我行为上疯狂反扑，拼命抖腿。
#健闻登顶计划#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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