我知道很多女性开始健身的时候都会专注于下肢，深蹲硬拉什么的。这很正常，我们女性就是下肢相对上肢比较强，下肢本来也是比较大的肌群，很容易上重量，练起来会很有成就感。但我感觉练上身其实更容易出效果。
像肩膀头子，肌肉很小，但很小的重量就能很快出效果。肩膀大了，直角肩出来了，脸就显得小了，腰也显得细了。
练胳膊可以改善拜拜肉，练背可以改善副乳的位置，也能紧致下颚线。背挺直了，人的仪态也会好很多，会显得修长些。
这都是女性很在乎的部分。所以我真的很推荐大家健身的时候多花点时间在上身上。