【#8个超简单的控体重技巧#[点赞]】想轻松控重？试试这8个超简单的小习惯：用小号餐具、饭前喝水、先吃蔬菜、主食晾凉再吃、每口饭嚼20下、管住10-11点和16-17点的“发胖时刻”、饭后动一动、少熬夜到点就睡。不用刻意节食，也不用费力运动，轻松告别“每逢佳节胖三斤”。（via@人民日报健康客户端） ​