#科学预防春季过敏#
春天花开、风大、花粉多，也是过敏高发季。科学预防，比硬扛更有用。

科学预防 6 步（简单有效）：

1. 减少外出接触
花粉高峰期（清晨、刮风天）少出门，出门戴口罩+护目镜。
2. 回家先“去污”
进门换外套、洗手洗脸、冲洗鼻腔，避免把花粉带上床。
3. 关好门窗，开净化器
花粉季少开窗，有空气净化器更稳。
4. 床上用品勤洗勤晒
螨虫最喜欢床褥，每周55℃以上热水洗一次，暴晒拍打。
5. 不随便揉眼睛、抠鼻子
越揉越痒，还容易发炎。
6. 增强体质，少刺激
规律作息、少吃辛辣、海鲜、酒等容易“诱发过敏”的食物。

科学防护、精准规避，才能安稳度过春天。
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