#成年男性腰围控制90cm以内女性85以内#
无论如何，身体都是最重要的事情。
没有好身体，其他也是枉然。
今年最大的一个目标就是降低体脂率，把身材线条练出来。
其实有运动习惯也有好几年了，起初是为了减肥，跑步和跳操。
达到标准体重后又想拥有更好看的线条，去年下半年开始练习普拉提，确实有一些效果。有些后悔没早点加入普拉提。
其实找私教，见效会更快。
但我比较懒，不爱出门，就找小班课练了几次，了解呼吸和发力点，然后在B站找视频跟练。这样每天都可以练习，节省了出门的时间，还可以边练边看剧或者听歌。
最近被夏夏安利了安娜，昨天跟练了一次，勉强完成，还需要加强手臂力量[加油]
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