#4种无效早睡没比熬夜强多少#
睡眠这块我一直还挺好的
真得不是吹 我几乎不失眠
即使我晚上喝了奶茶 也不会影响我快速入睡
而且我一旦睡着了 夜里几乎都不醒来
睡眠质量很好

有时候即使你早早睡了
但是第二天起床还是觉得很疲惫、没精神
那你可能是无效睡眠了

1️⃣、虽然你睡着了但是你的深度睡眠时间不够
所以达不到休息的效果

2️⃣、还有就是频繁夜醒 睡得断断续续的
这样你睡眠的连续性被破坏了 也睡不好

3️⃣、有的人入睡困难 躺在床上1个小时了 还没有睡着[笑cry]
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