#中国人的饮食习惯会造成老年人肌少症#大部分老人饮食都是清淡好消化的，粥，馒头，面条为主，蛋白质摄入太少，肌肉没有“养分”，长此以往，肯定肌肉含量变少，老人可以多摄入一些瘦肉，鱼肉和鸡蛋！
像夏夏说的:趁年轻，多运动为年老多存储肌肉！
所以从现在开始，有氧，力量都练起来！要养成运动习惯，而不是为了一时的减重，是为了老年有健康的身体与优雅的体态！ http://t.cn/AXVx8DZU #运动就是坚持#