#中医式生活##别再吃高油高盐的食物了##免疫系统怕你吃得太咸#

现在很多人，年纪轻轻，问诊下来还真有个“通病”：吃饭必须“重口味”，不然觉得没胃口。而这类人大多容易累、腰酸、还容易烦躁。

其实，咸味入肾，适量是滋养，过量就是消耗。《内经》讲“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”。意思是咸味太过，会耗伤骨骼的精气，让肌肉萎缩，还会抑制心气。肾主骨，肾精被过度调动，人就容易疲劳、腰膝酸软；心气被抑，就容易心烦气躁。

而过食咸味的人，往往内心渴望“重口味”的刺激来填补某种空虚感。古人说“五味各有所入，咸走肾”，但“多食之，令人渴”。这个“渴”不只是口渴，更是内在津液不足、心神失养的“心渴”，越想用咸味提神，越耗伤根本，形成恶性循环。

身体不需要那么多盐，需要的是被真正滋养。当你慢慢减淡口味，会发现原本被咸味掩盖的食物本味，原来是那么清甜可口。舌头清净了，心也跟着清净下来。试着让饭菜清淡一点，给免疫系统减减负，给心神放个假。