#钠摄入超标危害竟然这么多#身边不少长辈都有爱吃咸的习惯，炒菜猛放盐，酱油、酱料使劲放，觉得淡了没味道。
我表哥就是这样，年纪不大就查出高血压，经常头晕乏力，去看医生才知道，根源就是常年钠摄入超标。看最近发布的《全国成年人钠摄入量分布地图》也说，我国超20省份居民钠摄入值都是建议值2倍以上。这真的给我敲了警钟，重口味是一时的满足，却要用健康去买单。高钠饮食就像温水煮青蛙，短时间没感觉，时间久了各种慢性病就找上门。
还看到一个数据——我们近80%钠摄入都来自于调味品，鸡精、味精等叠加使用就很容易钠超标。所以，改掉重口味的小习惯，日常查看配料表，优先选择减钠调味品，减少多种调料叠加使用，吃饭清淡一点，不是委屈自己，而是对自己和家人最负责的做法，平安健康比什么都重要。#钠摄入超标身体会怎样#