求老监狱减肥教程_新浪新闻

男宝别2战了 26-03-11 20:37

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【】求老监狱分享三天内瘦下来的减肥教程

发布于江苏

环球纪录频道：

国家队教练教你：瘦肚子的快方法。#健身教程##健身塑形##健身# http://t.cn/AXfjaTDL

2026-03-23 09:00:01

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耳朵儿朵儿：

减肥最快邪修是空腹有氧！空腹有氧就是减肥的神！空腹有氧一个月中大基数瘦了20斤！小基数瘦了10斤！一周4次空腹有氧➕211饮食➕早点睡觉➕多喝水。 burpeegirl和mizi很多组站立有氧都合适空腹有氧。为什么说空腹有氧是邪修？因为不适合所有人。体虚、气血不足、低血糖、低血压、没有运动基础

2025-08-03 09:21:26

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马思纯：

库存假装北京下雪啦！❄️ 减肥教程等等我，我要认真想想怎么录。[送花花] #生活小新喜##小马充电中#

2024-01-28 19:37:34

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娱小一：

大冰说：我不是靠运动减的肥，大概减下来将近50多斤，我教你们一个好方法。过完年，我的体重是54.2kg，比年前胖了7斤。我翻出之前大冰的一个减肥视频，去年我靠他的方法短时间内成功减掉十斤。大冰的减肥方法，三餐正常吃。但是早上和晚上要稍微注意一点。早上尽量不吃馒头和米饭，可以啃玉米

2026-02-27 16:21:25

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小付同学是我：

很多人要我的减肥教程。减肥需要什么教程？非要说那这玩意分两种。减重的话你想追求速度也很自律不怕反弹就不吃饭不运动，你想健康的持续性的就制造热量缺口，调整饮食结构适当运动。减脂的话。。。我没有建议，我自己也没办法丝滑刷脂，我只是想保持fit一点，或者按需调整。其实网上那么多教程你都

2025-12-19 22:32:16

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耳朵儿朵儿：

大基数提高代谢才能瘦！！！瘦全身➕降体脂➕拉高代谢➕膝盖友好！坚持4周，可以瘦15-20斤！包含了有氧、HIIT、哑铃力量训练、普拉提拉伸。多吃蔬菜➕优质蛋白质➕优质碳水➕少吃糖油混合物➕不喝饮料奶茶➕多喝水➕好好睡觉➕吃饱不吃撑，就肯定可以瘦了！！如果皮质醇高一定要降低皮质醇哦！皮

2026-03-03 10:37:59

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加速运动酱：

#健身教程##健身##减肥# 一次性把健身瘦身的基本常识说清楚健身的前提是这些健身知识你要知道哦，否则会适得其反。

2025-06-18 11:01:20

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猫球球球球球球：

热心市民来了我这里有份减肥教程特别好用 #展丞#

2026-01-13 00:01:58

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欢乐豆2011：

#提升减肥成功率的小技巧#科学减脂不踩坑，这5个核心技巧，让你瘦得又稳又持久！ 💡 1. 别只看体重：体重≠脂肪，关注体脂率和围度才是关键 🥗 2. 热量缺口要温和：小缺口可持续，大缺口易掉肌肉、易反弹 💪 3. 饮食结构是王道：高蛋白、优质碳水、健康脂肪，吃对才不饿 😴 4. 运动保住代谢

2026-03-31 21:54:05

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