我这次刷脂其实没别的，只是因为我从来没有认真刷过一次脂，所以我想看看我刷下来到底是什么样子。
其实减脂非常简单，无非就是摄取小于消耗。
严格控制饮食就好啦，好在我这个人不爱吃甜的，不爱吃零食，只需要感知自己的身体饱了就停就好。
我不会节食，因为我要保持肌肉量、睡眠、不掉头发和不垮脸，所以我每顿都吃，也吃碳水。有朋友问我是不是只吃两顿，其实不是哈～我有正经吃晚饭的～
我现在用ai帮我记录食物摄入和消耗，昨天我腿臀日，消耗有点大，晚上吃完还有800多缺口，其实已经类似节食了，虽然我到睡前都不饿，果然晚上11点多我还不困，早上五点多就醒了。今天马上调整饮食～
有瘦吗？当然，今早体重已经50.7kg了，我的目标是48.5kg，如果脸太凹，我会到了就回调。[嘻嘻][嘻嘻]
就酱～
发布于 北京