健身小心得，
不要过度，
减肥也是，
我曾经减肥了两次，
掉秤贼快就是极度控制饮食，
非常痛苦，
结果一旦正常吃快速反弹，
遭罪没效果，
反而循循渐进的一点点降低饭量，
比如吃3/4到吃1/2，
温和舒服也瘦下来了，
包括健身，
过度自律带来的结果就是身体抗不住，
该吃吃该喝喝该练练，
一天练太久身体也扛不住，
拉小阈值，拉长周期，
就能越来越精神。 http://t.cn/A6re2tWl