健身计划混乱_新浪新闻

细狗增肌养成 26-03-13 15:52

微博认证：运动博主

两天不健身，最近的健身计划乱七八糟的#健身励志#

发布于山西

林峰lip：

线上学员瘦子为期4个月增肌变化 🥹 从细狗变韩国欧巴脸都变帅了💪 继续努力吧

2024-07-10 16:59:29

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细狗增肌养成：

大过年的你投诉我是何居心？哈哈哈那我也祝你马年大吉，恭喜发财[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

2026-02-16 12:23:53

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水纹路：

刚刚有一位留言的姐姐说，害怕自己练得膀大腰圆的，就这个问题我聊两句哈。咱们要先搞清楚肌肉发达的前提条件是什么？咱具备不具备这些条件？ 1、有规律，有强度的，有技术保障的训练。（重量要大）能安全的上大重量，这之前是需要挺长一段时间打基础的。不光是要规范动作，养成优秀良好的动作习

2023-09-11 13:43:16

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林峰lip：

线上学员从一个细狗为期2个月的增肌变化目前学员里的MVP 🏆 瘦子增肌一开始找我像个虾线🦐 同手机📱同发型💇 完全不同的两个状态 http://t.cn/A6HZ3pHc

2024-12-01 21:35:59

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细狗增肌养成：

终于忙完了家也搬完了之前的小咖啡店也撤完了今天偷懒不做蛋糕开始好好健身

2026-03-21 12:26:57

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莳儿：

我去，两周减了5斤，掉秤掉得好快，腰围也同时缩了5cm。每天吃的东西比以前吃得多得多，每顿都是放开了吃的，一顿要吃至少半个小时才能干完所有菜，完全没有节食，只是轻微调整了饮食结构和完全转变了进食顺序而已，竟然还是不停地掉脂肪，可见掌握了真正的减脂知识，增肌瘦身就跟开了挂似的，不费吹

2024-03-31 07:41:29

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Xqs写情书_：

记录一下细狗两周的增肌效果#健身打卡# 之前🐑康以后的体重掉到了54.53kg 两周的饮食➕训练恢复到了58.56kg 希望坚持可以带来收获 http://t.cn/RyhiFwQ

2023-01-12 21:53:56

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最爱瑶瑶的小凝子：

#留几手现在140斤体脂率12%# 留几手近期因其身材转变成为热议话题，目前他的体重为140斤，体脂率降至12%，这一数据在成年男性中属于较低水平（正常范围为15%-18%，运动员通常在7%-15%）。 1.严格的饮食控制他减少了高热量食物的摄入，注重蛋白质补充，并控制碳水化合物和脂肪的比例，避免夜间过量

2025-04-15 07:00:17

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林峰lip：

线上学员为期15天的的增肌变化💪 原先怎么吃也不长肉易瘦且难吸收体质瘦子增肌从细狗🐶的蜕变找对合适自己的规划和方法事半功倍 http://t.cn/A6HZ3pHc

2024-01-10 14:13:06

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细狗增肌养成：

两天不健身，最近的健身计划乱七八糟的#健身励志#

2026-03-13 15:52:14

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要这身肉有何用哦：

放轻松[抱一抱]

2026-03-20 08:40:17

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爱喝拿铁的伊芙琳Evelyn：

1000小时运动健身计划于2024.10.15完成至800小时 900小时见

2024-10-22 22:23:47

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东北马达：

最听话的毕业了撒花哈哈哈！貌似没被罚过。少见少见！

2026-03-01 20:36:06

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赛博游魂读书社：

54650 【📖】读书欲望大爆发！你们就等着吧，等我在2026年修复我的阴间作息，横扫我的阅读清单，执行我的健身计划，解决我白天的注意力不集中和深夜的抑郁焦虑哭鼻子情绪不稳定，戒掉一天12个小时的手机屏幕使用时长，按时回我的微信消息，你们就都完蛋了。 It ' s gonna be over for all of yall.

2026-02-24 15:06:12

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桃气精：

今天29天啦，明天30天不喝奶茶计划就完美收官了！坚持下来才发现其实一点都不难，下一个30天计划是健身计划，预计从7.26开始！游泳+跑步，卡不能白办！自律女人最迷人！加油珂珂！

2024-07-20 13:52:41

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皓伦王明川：

健身爱好者吐血分享：200万人点赞，坚持练练出好身材。果断收藏！ . http://t.cn/AXyUtXHk

2025-12-02 08:48:30

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