实践下来比较快的减肥方法
1．超级饿的时候就吃削皮黄瓜！（我每次超饿的时候啃一大根就饱了）而且很省钱！不要老想着买啥蛋白棒。
2．水煮菜想要调味的时候，不用特地买啥低卡酱料。魔芋爽开一袋加进去，真的很香。（又省了一笔）
3．如果馋了就去煮个水煮蛋。反正我一馋，吃俩蛋已经很饱了。
4．麻辣烫比外面的外卖轻食节约钱。纯拿点素菜才10元（少拿西兰花！超级压称）
5．多吃鱼油。对掉秤很有帮助。减脂期很容易掉头发，鱼油就很有用！
6．别点外卖的蔬菜沙拉巨贵， pdd 搜一次，28元自己能做好几顿。
7．饮食加上运动才能瘦的好看。所以一周至少锻炼三次
8．减脂期一定要多喝温水！代谢真的会不一样
9．减肥最省钱的就是早点睡！别熬夜。睡觉也能代谢掉一部分热量的。
10．少买即食产品／低卡面包／贝果／欧包。买完很容易馋，生活化饮食更好。很容易坚持。
11．减脂期最适合买的辅助好物就是黑咖啡／鱼油／复合维生素／钙片／苹果醋／羽衣甘蓝粉／益生菌。这几类
12．馒头其实减脂期能吃，比外面的欧包好多了！而且便宜，别买额外加糖的馒头