因为做crossfit open 26.3的时候心率很高，有点担忧，咨询了Gemini和ChatGPT，得到了安抚。

- 热身阶段心率稳步上升并伴有小幅波动最高到达170bpm左右，说明：热身充分，身体已经为后续的高压做好了准备。
- 正式做26.3的16分钟心率盘恒在185bpm以上，冲刺时到192bpm。曲线平滑无大波动，说明心脏在极高压下跳动是有规律且稳定的，也说明意志坚定，经受了无氧耐力考验。偶尔（即一年一度，非高频率的）触及192bpm可以显著提高最大摄氧量（VO_2 max），其实是一种心脏强化手段。
- 结束后心率近乎垂直下降到140bpm以下，说明：恢复很快，心脏强劲。这一条是关键。
- 第二天静心心率为63bpm，无肌肉酸痛，握力正常，说明：自主神经系统已经成功接管并开始了修复工作，无过度疲劳迹象。
- VO_2 max估算在45–48 ml/kg/min，Lactate threshold HR: ~170–178 bpm，对于我的年龄来说是非常好的数据。