我一直以来觉得情绪是可以被控制的。

有诸多不开心的时刻，比如工作上的压力，生活上的节奏混乱，生理周期激素的波动……我常常说情绪就是情绪，来了，你就接受就好了。

想点开心的事情，做点能分泌多巴胺的事情，比如：

1️⃣睡觉，睡够8小时
2️⃣锻炼，让心率加快，增加掌控感来源
3️⃣写一件要做的事情完成掉就划掉，同上
4️⃣好好吃饭，吃干净的饭。我每天只要摄入优质蛋白和碳水就很开心，睡觉也会安稳很多
5️⃣带有浓厚爱意的🌟
6️⃣购物，让自己漂亮也是掌控感的一种
7️⃣感受好天气，我太喜欢好天气的时候享受好阳光和好空气了，没有阳光的时候有好空气也很开心呀

对于不喜欢但能带来长期收益的事情，可以承受阶段性不适，忍着难受都要做完；对于不喜欢的人，如果涉及到价值观的不认可，给你带来利益/对方再怎么舔你都要绝交。

什么熬夜酗酒、狐朋狗友、暴饮暴食、摆烂…在我身上不存在的。