#睡觉前才刷牙是错误的#很多人觉得睡前刷牙就万事大吉了，其实这种想法不太对哦。为啥说睡觉前才刷牙是错误的呢？你想啊，咱们白天吃了那么多东西，食物残渣和细菌在嘴巴里“安营扎寨”，要是等到睡前才去刷牙，细菌早就开始大量繁殖，对牙齿和牙龈造成伤害啦。而且，刷牙可不能只靠睡前那一次来“力挽狂澜”。

那晚上到底啥时候刷牙合适呢？
最佳时间是在吃完晚饭，漱完口之后，大概半小时左右刷牙。这时候刷牙，能把晚餐留下的食物残渣清理得干干净净，不给细菌留“口粮”。刷完牙之后，就尽量别再吃东西啦，不然又会有新的食物残渣留在嘴里，那之前刷牙不就白刷啦。

晚上刷牙还有一些注意事项哦：
首先，刷牙的时间不能太短，至少得刷够两分钟，这样才能把牙齿的各个面都刷到。要是草草了事，很多地方根本就没刷干净，细菌还是会继续捣乱。
其次，刷牙的力度也要适中，别太用力，不然容易损伤牙龈和牙齿表面。想象一下，要是用力过猛，把牙龈刷破了，那得多疼呀，还可能引发牙龈出血等问题呢。
还有哦，牙刷要选软毛的，这样对牙齿和牙龈更温和。
另外，牙膏也别总是用同一种，可以偶尔换换，因为不同的牙膏有不同的功效，能更全面地保护牙齿。

总之，晚上刷牙可不能等到睡前才进行，选对时间、注意方法，才能让咱们的牙齿健健康康的！ http://t.cn/R2Wx8RF