#长期运动可以解决生活中很多问题#我来！

在我坚持每天运动（瑜伽、快走、练背、普拉提、健身房哐哐上力量、游泳潜水等等交替进行），给我带来的改变不仅仅是外貌，而是全方位的！

①坚持运动会让我的状态轻盈、干净，走路都像后背有个翅膀一样，好轻盈啊，真·行如风。

走路又快又轻又稳，一般我快走的时候，旁边如果有朋友家人，都需要小跑跟着我，快走半小时到一小时，感觉不到很辛苦，反而很享受。

以前不怎么运动的时候，走几步路都会觉得身上像是在负重前行，没干点啥就会累。

坚持锻炼真好，体力精力耐力都变好了。

②五官会神奇的变立体！哈哈哈哈哈哈

可能是因为锻炼练到了后背，脸皮紧致，整体皮肤状态紧致，但有自然的表情纹路，我很满意！

也因为锻炼体脂变低了，五官会比胖的时候立体一些，眼睛看上去都有精神了耶！

③自己的精神状态会好，不会那么累。

因为锻炼，强身健体、内心和外在都是舒展的，也更爱自己、珍惜自己、更加接受自己，自暴自弃的概率降低了很多很多。

想要做出伤害自己的行为前（比如因为别人的过错而惩罚自己），脑袋里会有个声音告诉自己，你很金贵，你不能这样做，不能伤害自己。

从不好的身心状态，一点点努力到了现在这么好的状态，花的钱、消耗的精力和时间，会让自己更加爱护自己。

永远都不会再做出伤害自己的过激行为了。

④通过运动和干净健康饮食瘦下来，会意外获得好的皮肤状态、好的健康状态（比如血糖、血脂、血压、尿酸啥的）

我自己现在都不怎么长痘了！对于一个常年长痘的人来说，太难能可贵了！

⑤运势会变好，人缘也会变好。

我觉得我的管理健康史、运动史、内调养生史，就是我的运气越变越好史，两条时间线是重叠的。

健康减重的运动、优质健康饮食，就是在变相的改运、旺自己。

因为自己越来越好，于是越来越有自信，人际关系、人缘都会变好，一切都会越来越好！

⑥因为一次次呲牙咧嘴的辛苦锻炼，意志被锻炼得越来越坚强，有点麻辣女兵的意思了！

做事持之以恒，不会三分钟热度，明白健康饮食、锻炼是为自己好，不是为了拍个照片发个朋友圈，而是长期坚持、长期主义。

长期坚持，一直保持，从未改变！
不管是锻炼还是啥，自律、从一而终、长期主义。

⑦知道自己几斤几两，不会因为外人的几句客套话，夸的不知道自己姓啥；更不会因为外界的pua、来自男人的身材羞辱而自我怀疑、自我攻击。

老娘的身材和健康，老娘自己做主，跟外人没有任何关系。

情绪稳定，拥有很多爱，生活充满期待，工作也很顺，朋友多、人脉广，几乎没啥让我焦虑不安的因素，所以我会一直保持适合自己的健康体型身材。

#中医式生活##国医的精诚力量#