#医学专家64岁开始跑步十年上百次全马#励建安院士64岁才开始跑步，十年完成上百场全马，74岁还完成7天7大洲7场全马，成为全球最高龄完赛者。他起步时跑不动3公里，靠循序渐进、控心率、重恢复，越跑越健康，用亲身经历证明科学跑步不伤膝、能抗衰老。

这件事最打动人的是：开始永远不晚，科学比拼命重要。很多人觉得年纪大就该静养，他用专业+坚持打破偏见。跑步不是年轻人专属，慢一点、稳一点，长期坚持反而比猛冲更长寿。咱们跑者别攀比配速，健康跑到底，才是真赢家。 http://t.cn/AXfuknFw