#建议心血管不好的人改一下运动时间#
总结：
1️⃣不建议高风险人群早上锻炼；
2️⃣晚上18点后是运动黄金时间，先吃饭再运动，晚饭别吃太饱 ，饭后至少休息半小时再运动；
3️⃣运动结束时间与入睡间隔2小时；
4️⃣晚上光线不足，户外注意安全；
5️⃣量力而行，出现不适及时休息 ​