今日训练计划_新浪新闻

z白鹿 26-03-26 19:38

微博认证：搞笑幽默博主

今日训练计划：

发布于江苏

管管的小花园：

给你们分享我最近感觉可以坚持健身下去的方法！我之前就算请了教练，也坚持不下去的原因是，感觉自己健身完看起来怎么更壮了？主要原因是教练没有根据女生健身爱好者的审美制定对应的训练计划，导致我对健身后的身型更加不满意，但是我又不是专业的人，也不懂怎么调整，也不懂怎么去和教练表述我想要

2026-02-28 00:18:36

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小林雅-miyabi：

“不行李泽言，你这么吃够不够啊…”你有点担心地看着李泽言，格外担心他能不能撑得过这个变态一样的训练计划。 “不用担心。”他平静地吃下一口沙拉，从阅读的文件里抬起头—— 然后，对上了你格外担忧的视线。 “…笨蛋，怎么这么看着我？” “真的没问题吗…” “嗯，没事。” “那你辛辛苦苦

2026-03-09 08:11:29

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实用百科style：

坚持三天见效果的懒人瘦手臂 🔥 每天坚持十分钟 http://t.cn/AXfIVqHV

2026-03-19 22:28:01

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z白鹿：

今日训练计划：

2026-03-26 19:38:43

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鱼里麻里：

2026年的健身动力，是2025年的自己。今年一年我对自己的运动表现是很满意的，不论是体能还是技能都有很大的突破。在运动心态上也改变了很多，以前总是做足了训练计划，一旦打乱时间就很焦虑，也会觉得工作加训练结合在一起也挺痛苦。但今年我的心态放松了太多，健身原则也变成了：别太把它当回事。

2025-12-26 11:11:22

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小山菜柰-：

全程站立运动！瘦全身真的巨有效！！附一周课表！！！适合梨形身材！苹果型身材！瘦大腿人！练背人！瘦肚子人！瘦手臂人！动作简单宿舍党👍不用工具！！站着就可以做！！！！！姐妹们都去给我练！！ 1️⃣周一：臀腿训练 ⏰ 62min ✨MIZI 10min 站立热身 ✨韩小四12min高效瘦腿 ✨韩小四30min站

2025-12-26 18:12:28

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一拳大榴莲：

李好健身课程全套[打call][打call][打call] 包含拉伸课、训练计划、器材介绍、常见问题科普、三分化训练、健身房训练、食谱等内容。 #健身训练#

2026-02-21 10:16:45

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美丽猪头又：

找的个人私教一开始教课可有热情了，不是兜售谄媚画大饼那种，是真的很想教会我动作要领那种。但他的顾客转介绍率特别高，来了一个直播公司的顾客一直转介绍导致现在一天七节课全排满了，从早上十点上到晚上九点，饭都要抽空吃。现在班味越来越重了，训练计划没给我做了，教练自己的身都不健了，周末

2026-03-17 23:12:03

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马村长很忙：

#运动vlog# 山东体育生阿诺日常训练vlog。 http://t.cn/AXc2YPCM

2026-02-23 15:30:01

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壁花小姐在厨房健身：

【安排！一周从头练到脚——Day 3】训练部位：腹部训练强度：⭐⭐ 简单版：每个动作15个一组，2组进阶版：每个动作20个一组，4组#壁花小姐在厨房健身[超话]#

2026-04-04 17:56:02

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