#教你3个动作缓解久坐不适#，颈椎曲度变直
省流版↓↓

1. 旋肩，前转10/20次，后转10/20次。（头不能低）

2. 相抗，双手交叉放在后脑勺，头向后一直扬到扬不动为止，坚持五秒后头直立手不要使劲，（做10/20次）

3. 望天，双手交叉放在头的正上方，看手，尽量向上扬头，坚持10秒，（做10/20次） http://t.cn/AXIwxbHf