如何了解自己
让我举个例子，来谈谈对自己好奇的正确姿势。

你和爱人因为某事吵架了，你非常生气，气到再也不想理他。
过了一阵子之后，生气的感觉慢慢淡去，你的情绪逐渐恢复冷静，你开始对那个生气的自己产生好奇：
我为什么那么生气啊？
是他的什么让我那么生气呢？
在我生气的时候，其实我的诉求是什么？
我想让他怎么对我，那我就不生气了？
我生气的时候，为什么会需要用那样的方式表达？
为什么我不能直接说我生气了？
你的答案可以是：
“我在害怕他可能不爱我了，我觉得他让我受委屈了，我想让他知道我不能接受他的方式”，
不能是：
“我情绪管理做得不好，他性格太自私了，男人就是情感粗糙”。
前者在探索你对自己的理解，后者要么在责备批判自己，要么把问题归因于别人或外在环境。
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