很多人为减肥盲目断碳、极低碳水饮食，看似控糖，实则暗藏风险。长期不吃主食，身体会分解脂肪供能，易引发胰岛素敏感性下降、血糖调节紊乱。
身体长期处于低糖应激状态，胰腺功能易受损，反而增加2型糖尿病风险。还可能伴随代谢变慢、反弹暴食、酮体升高等问题。
健康控糖应选粗粮复合碳水，适量摄入才是保护代谢、远离糖尿病的关键。#女子断碳水2月确诊糖尿病前期#