你是不是也这样，听说不吃米饭就能瘦就直接把主食砍掉。第一周掉秤飞快 心里暗喜：这么简单的事，我怎么早不知道
【为什么不吃主食开头有效？】
不吃米饭=直接砍掉一半热量 第一周掉秤飞快 但掉的90%是什么？ 水 糖原 肌肉，脂肪没掉多少你只是“脱水”了
【为什么不吃主食一定会反弹？】大脑唯一能量来源是葡萄糖，不吃主食→大脑以为闹饥荒，直接降低代谢保命
最讽刺的是复吃主食 身体说：终于有粮了，赶紧囤，立刻反弹+水肿 而且反弹的全是脂肪，肌肉早没了
【数据告诉你】长期不吃主食的人，90%会在3个月内暴食主食，因为身体会逼你吃回来，这不是意志力问题是生存本能
#长期不吃主食身体的8个变化#http://t.cn/AXI4ChQM