普通人长寿方法_新浪新闻

随笔视频 26-03-29 13:04

微博认证：科技博主微博原创视频博主

普通人如何长寿？这个帖子很干货。

发布于陕西

王浣熊的生活日记：

朋友圈看到的抗炎🟰抗老吃饭法，大家一定试试看！我自己的体会是抗炎饮食，吃了一段时间，脸上不泛红了就很神奇啊！身上几乎没啥炎症表现！妇科、皮肤、关节都很好！以前没干点啥，脸蛋鼻翼就会泛红，现在脸上几乎不会泛红了，脸皮也被养的好厚啊！

2026-03-25 09:34:08

转发(144) 评论(4)

人民日报健康客户端：

【#抗炎只靠饮食远远不够#】#如何养成抗炎的生活方式# 抗炎饮食再火，也只是拼图的一块。真正的抗炎，不是做对一件事，而是需要调整生活方式，多管齐下： 1️⃣ 运动：2024年《营养素》期刊上的研究发现，中等强度的游泳、骑自行车等身体运动，以及家务劳动等体力活动，都与抗炎作用有关，能有效抑制

2026-03-23 11:32:10

转发(257) 评论(11)

卜来又卜去：

分享一下我日常最常吃的抗炎饮食。先说一下，我不喜欢那种把一堆食物打成糊糊的吃法[淡淡的] 太难吃了，我根本坚持不下去！！！！！！所以我的抗炎食谱全是1️⃣方便快捷➕2️⃣常见易得抗痘十几年了，护肤品、ym项目、异维A全都来一遍抗到最后我觉得还是得回归到“管住嘴”[祈祷] 少辣油少奶少

2026-03-16 23:08:24

转发(201) 评论(96)

镇长有点帅：

转载：普通人如何长寿。 1，慢性炎症压下去。通过抗炎饮食和充足睡眠。 2，维持胰岛素敏感性。饮食顺序，先吃蔬菜再吃蛋白质最后碳水；每周两次力量训练，维持肌肉含量，肌肉是缓冲血糖的容器。 3，保护端粒。规律的有氧。不要有任何慢性压力。保持社交活跃，不要有孤立感。 4，保护大脑。持续的认

2026-03-29 17:50:00

转发(61) 评论(11)

人民日报健康客户端：

【#坚持这样吃饭的人不容易胖肚子# 】#中式抗炎饮食都有啥#提到健康餐，很多人的第一反应是：水煮鸡胸肉、水煮菜、沙拉轻食、戒掉主食……不过，最近一项发表在《自然》子刊上的研究，为我们找到了一种 “黄金吃法” 。它不仅不折磨你的“中国胃”，还能让你在享受家常美味的同时，不知不觉减掉肚子，

2026-03-17 20:15:05

转发(379) 评论(25)

厚皮橙本人：

分享一下我减肥控糖的小经验。要是馋精致碳水，又想让血糖稳一点吃碳水之前，先吃蔬菜。像洋葱、包菜、芹菜，都富含抗氧化成分，能帮助减轻炎症反应，先吃菜再吃主食，饱腹又稳糖，减脂更轻松。#先吃菜后吃碳水#减脂饮食#低升糖吃法#抗炎饮食 http://t.cn/AXVxYwCU

2026-03-09 10:49:34

转发(91) 评论(42)

中医刘睿：

@品一茗茶香：从前年开始有意识的抗炎饮食，去年尽量不熬夜，晒太阳，打金刚功，也是稳定的瘦下去，没有节食饿过，运动就是日行万步，饭后不久坐，头发都多起来了（之前有过少量脱发困扰）哈哈哈哈，千言万语总结一句，还好关注了富婆啊[心] ——— 真好，自己才是最好的医生[good]

2026-03-14 12:04:21

转发(11) 评论(50)

尘白禁怄：

#如何改善慢性炎症# 改善慢性炎症的核心在于“抗炎饮食+规律作息+适度运动+情绪管理”，这是一套系统性的调节方案，以下是具体可执行的建议：一、抗炎饮食：吃对是基础饮食是调节炎症最直接的手段，核心原则是“多吃原型食物，拒绝加工食品”。 1. 多摄入“抗炎食物” ◦ 优质脂肪：橄榄油、亚

2026-03-25 20:47:38

转发(84) 评论(20)

一只小西测评：

#终于知道抗炎和促炎食物有哪些了#抗炎/促炎饮食清单，一篇足以~今天就来分享一个超实用的抗炎饮食操作指南，按照这个来准备每一顿饭，轻松把抗炎食物融入日常饮食哦！ 50% 的水果和蔬菜 ·大多数时间，每天至少1餐，食物中有绿叶蔬菜 ·每周有5餐以上，食物中包含十字花科蔬菜 ·每周2次以上，餐盘中有

2026-02-02 11:00:10

转发(153) 评论(26)

玩车豆豆：

昨天就开始🔛给自己做抗炎饮食了！但愿我能坚持住！先吃三个月看看变化～目前的甲状腺结节是一个4类一个3类#抗炎饮食#

2026-03-20 08:18:09

转发(7) 评论(76)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)