让运动和吃东西都回归本质

运动和吃东西，原本都是很简单的事，有时却被复杂化了。

运动的本质，就是让身体动起来，享受动起来的那种舒服和畅快。不是为了消耗多少卡路里，也不是为了练成什么标准身材，更不是为了发朋友圈。就是单纯地跑一跑、跳一跳、出出汗，感受身体有力量、有活力。动完之后，精神好了，睡觉香了，这就是运动本来该有的样子。

吃东西的本质，就是给身体补充能量，同时享受食物带来的满足。不是为了精确计算热量，也不是吃了什么就有罪恶感。饿了就吃，吃到舒服就停。感受食物的味道，不管是妈妈做的饭，还是和朋友一起吃的火锅，吃的时候开开心心，吃完有力气做想做的事，这就够了。

当运动和吃饭不再被各种条条框框绑住，你会发现生活轻松很多。不用纠结今天练得够不够，也不用担心这口该不该吃。听身体的，身体会告诉你答案。

动起来是为了舒服，吃起来是为了开心。这两件事做好了，就是在好好照顾自己。 http://t.cn/AXIb3A7g