#午睡时间超过1小时死亡风险增加30%#
欧洲心血管学会一项31万人研究显示：午睡超过1小时的人，全因死亡风险增加30%，心血管疾病风险上升34%。高血压患者午睡超30分钟，中风风险增加27%-37%。
超过30分钟容易进入深度睡眠，被强行唤醒会导致血压骤升、心率加快，加重心血管负担。长时间午睡还可能打乱昼夜节律，引发夜间失眠。此外，过度午睡也可能是潜在疾病（如睡眠呼吸暂停、代谢综合征）的信号。#热点解读##热点科普#
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