现在越来越多人习惯午休补觉，但其实睡不对反而伤身，有研究指出午睡时间超过1小时死亡风险会增加30%，还会提升心血管疾病的发病概率。 其实健康午睡不需要太长时间，20-30分钟左右的浅睡眠，刚好可以缓解疲惫，也不会睡醒头疼犯困，影响晚上睡眠。很多人觉得睡得越久越精神，其实完全错了，快把这个知识点转给你身边爱睡长午觉的朋友。
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