开始抗炎养生计划，做好笔记，自己也可随时查阅。今天的芦笋山药胡萝卜炒羊肚菌，烤三三文鱼皮，空气炸锅180℃烤10分钟，鱼油自身油脂很多，自带油脂完全够，撒上海盐和胡椒粉就很好吃。最近健康用油升级，换了这瓶紫苏油，每天5ml用量，确保把最核心，最易缺乏的吃到位。
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