清明时节，雨多湿重，气温乍暖还寒，中医养生尤须防范三类疾病：

一防风寒感冒。此时风邪为主气，兼夹寒湿。人体腠理初开，若减衣过快，风邪袭表，易致头痛鼻塞、身困肢重。宜“下厚上薄”，护好大椎、风池穴。

二防湿困脾胃。湿气弥漫，困阻中焦，易现腹胀纳呆、大便黏滞。可食薏米、陈皮、苍术等化湿醒脾之物，忌生冷油腻。

三防肝郁化火。清明属木，对应肝脏。若情志不畅，肝气郁结，易发眩晕、烦躁、失眠。宜踏青赏花，舒展形体，助肝气疏泄。

此时节当顺春生之气，避邪扶正，方得安康。 http://t.cn/z8TyHjf http://t.cn/AXIEK3l6