冥想则是通过专注于当下的感受，排除杂念，达到内心的平静。选择一个安静的地方，放松身体，排除杂念专注于呼吸。冥想需要持续的练习，每天花15 - 30分钟进行冥想练习，对减轻压力和提高专注力都有很大帮助。#法姐分享# ​