竖排阅读缓解眼疲劳_新浪新闻

笙扬说 26-04-06 11:16

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把阅读切成竖排发现眼睛轻松了

发布于河北

呆梦酱吖：

#把阅读切成竖排#对经常阅读的人，好处特别明显： ⭐️ 眼睛更轻松、不易累（最实用） • 眼球上下动比左右动省力，肌肉负担小 • 每行短，一眼看完一行，不易看串行、不用反复回读 • 视线稳定、不易疲劳，适合长时间深度阅读 ⭐️专注力更强、不容易走神 • 视线被垂直窄行“框住”，干扰少 • 横

2026-04-07 09:37:03

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小葡有能量：

#把阅读切成竖排#竖排阅读时，目光顺着文字缓缓下移，不必左右来回奔波，视线更集中，心境也跟着沉静下来。一字一行，自上而下慢慢品读，少了几分浮躁，多了几分从容，仿佛在快节奏里，寻得了一段只属于自己的慢时光。

2026-04-07 09:32:43

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周六福ZHOULIUFU：

#早安二三话# #把阅读切成竖排#舒缓眼部肌肉暂且不论，这样有一种在阅览古籍的文艺感，有没有人懂俺的[思考]。

2026-04-07 09:20:00

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天空的海与诗：

为了之后就要到来的三本小说（以及散步日记）不得不尝试克服竖排阅读障碍←虽然感觉类似晕3D ↓近期的阅读目标↓ でもこずかほはいいぞ？

2025-02-23 21:17:47

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心智复利：

【竖着读书，是救赎还是陷阱？】最近看到一句话很妙：“把阅读切成竖排。” 什么意思？—— 我们正滑向一种“纵向阅读”时代。 ① 信息在“竖着流动” 手机屏从上往下滑，信息流瀑布般冲刷眼睛。一屏一焦点，看完就刷新。这种“竖排阅读”看似高效，却把知识拆成碎片。我们习惯了快速吞咽，却忘了

2026-04-07 09:06:11

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笙扬说：

把阅读切成竖排发现眼睛轻松了

2026-04-06 11:16:58

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王悬_：

读竖排繁体书对我来说是种折磨。。。但因为阅读速度的放慢。。每一句话看得倒是更清楚了。。。尤其是为了不看错列在心里逐句默读的时候。。。很想说阿弥陀佛

2022-11-29 04:52:49

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辋川书屋：

#把阅读切成竖排#因人而异吧，竖排可以缓解疲劳，但速度挺慢。竖排并非万能解方，其效果因人而异。若出现阅读速度大幅降低或注意力涣散，建议回归个人舒适模式，避免强行适应带来额外负担 http://t.cn/AXM7jGwl

2026-04-07 10:24:57

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柳川東籬：

看日文书时竖排阅读很流畅，不知为何换成中文竖排就不进脑子，因为不熟悉所以没有练成惯性吗

2025-11-17 22:42:52

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许超医生：

史上最全眼药水选择指南（你一定能看懂的图解版）！温馨提醒：千万别过于依赖眼药水，眼睛疲劳了，多闭眼休息，看看远处，或者特意眨眨眼、打个哈欠，都是缓解视疲劳的好办法。图源：京医通

2026-03-30 09:01:41

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南海客尘：

眼睛耐疲劳的能力，很快就会成为极重要的生产力。

2026-01-08 08:57:23

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作手LC：

眼睛累了硬扛？后果比你想象的严重！医生教你3招给眼睛“续命”。 http://t.cn/AXGYJ4AM

2026-01-19 19:28:47

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生命时报：

【#侧躺刷手机会触发7大伤害#】#少刷手机就是在保养气血# 侧卧下方那只眼睛可能离手机更近，更易导致疲劳、眼睫状肌痉挛，进而近视发展更快。多项研究显示，长时间看手机，尤其是躺着，身心健康会受到不同程度的伤害。

2026-03-24 21:05:38

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运动健身教程：

眼部按摩操｜3min跟练缓解眼睛干涩疲劳！#中医养生##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXcgIJS0

2026-03-03 23:36:36

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杉杉之屿：

#可以恢复视力的微习惯# 全国两亿人视力在衰退，吃胡萝卜、滴眼药水用处不大。真正有效的是这7个护眼微习惯： 1. 醒来先看远处，不立刻碰手机 2. 每用眼15分钟，看远30秒 3. 远近交替盯视50次，练调节力 4. 追着移动物体看，活动眼球 5. 眼球画“8”字5分钟 6. 早上看天空5分钟，不直视太阳

2026-02-27 13:24:34

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手捧星星的追夢人：

吃这几种食物对眼睛有好处现在每天长时间对着手机，很多姐妹会出现眼睛很痒不舒服，这期给大家介绍一些护眼方法和饮食，希望帮助大家更好的护眼。 1️⃣看大拇指与远处:竖起大拇指，双眼注视拇指，然后再注视远处物体，反复5~6次，锻炼视力缓解眼疲劳。 2️⃣用眼球画"8"字:眼睛出现疲劳时，可以尝试

2026-03-27 22:47:25

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上饶发布：

【转发收藏！一套有助于缓解眼睛疲劳的米字操（500度以下）】#眼睛疲劳试试这3个动作# 据生命时报，我国飞行员视力标准的制定者研究推出的一套护眼操：①看手指前后移动3次；②向上下各看3次；③向左、右、上、下各看3次；④眯眼睛3次；⑤顺时针、逆时针各3圈。可缓解近视、老花眼等，眼睛干痒、爱流眼

2026-03-20 21:39:36

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菲菲姐的小花园：

今天刷张宝旬老师的gzh，发现了一个“亮眼睛”呼吸法，和我经常自己用的，一样！又是神巧合，这是瑜伽里用到的一个呼吸法：挺直背，先鼻子吸气到最大限度，再闭眼，用嘴将气慢慢呼出。眼睛疲劳、干燥时，这样呼吸3、5组，眼睛的不适感，会很快消失。如果此刻你，眼睛难受，要不试一试？当然，

2026-01-25 19:22:05

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大莹w：

有无朋友在北京，北京同仁眼科医院的号好挂么，让我观望观望，眼睛太容易疲劳了老难受了，简直逼我少看电脑少看手机[泪奔][泪奔][泪奔]。要不我也去找点不用看手机看屏幕的技能学一下好了，分散下我注意力，让我别老想着看手机想看漫画想补番还要修图，现在一天都干不完想干的事，血丝爆满眼睛[泪奔]，

2026-02-11 23:19:22

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