睡不够八小时_新浪新闻

笨的无花果 26-04-07 07:09

感觉好久都没睡够八小时了

发布于河北

佳佳的奇妙冒险：

#日本平均睡眠时间连续4年全球垫底# 日本人平均睡眠时间为“6小时23分”、连续4年全球垫底

2026-04-03 12:10:00

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甲木逢庚的July：

身弱的你一般睡多久？身强的人一般，可以按照7小时标准，或者有些成功学里，睡眠少，多干活，越少睡越好。少眠，吃苦，精神爽。身弱，我发现一天要睡够9小时为妙。这些年我一直作息都是00:00-10:00，睡的更晚，起的更晚，要保持10小时睡眠。我是身极弱那种。然后1小时运动，1小时放空。一天24个

2026-04-17 06:47:17

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少抽象：

我隐隐约约记得以前说最佳睡眠是10小时，后来变成8小时，现在突然变7小时了，在过几年是不是直接不用睡了。

2026-04-13 16:03:13

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多崽和球崽的麻麻：

我不是焦虑的睡不着也不是突然睡眠质量不好是一直都是这样…..基本睡觉就6个多小时但是以前没有具体看过有时候四舍五入能以为自己睡了七八个小时现在知道了确实是6个哈哈哈哈哈

2026-04-26 10:09:25

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监控人类：

每天的状态就是要么睡四五个小时要么睡十四五个小时

2026-04-23 14:47:18

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碧潭捞月：

#最佳睡眠到底是几个小时#每天睡眠时间因人而异，成年人7至9小时为宜，65岁以上5到9小时正常，青少年建议8至10小时。关键看睡眠质量：若能在30分钟内入睡，醒后20分钟内又能重睡，且白天精神充足，说明睡眠已足够。不必过分纠结时长，身体感受最真实。#国医的精诚力量# http://t.cn/AXfzTx9N

2026-03-17 01:08:31

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人民日报健康客户端：

【#睡够时长和早睡早起哪个更重要#】#每天这4个小时一定要保证在睡眠中# 睡眠时长一样，晚睡晚起到底算不算熬夜？医生给出的答案是：严格意义上不算熬夜，但伤害依然在。上海市中医医院肿瘤五科主任朱为康指出，如果每天能用于睡眠的时间不多，可以采取动态调整策略——在总时长不变的前提下，把睡觉时

2026-03-28 13:39:50

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麦子俊i：

这是我四川的粉丝当了老师之后..... 我真怕他身体出问题，这睡眠时间长期下来身体是真扛不住

2026-03-31 11:18:59

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_莉安_：

有一个问题，如果我3点睡，中午11点醒，这种属于睡够8小时了，是不是对身体还是不好… 我经常熬夜到两三点钟，但是我白天就不会特别早起，大概十一二点左右会醒，我妈说我这种只会让身体越来越不健康…

2026-03-25 00:14:20

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大狗狗围巾：

我昨晚六点睡到凌晨三点凌晨五点睡到现在啥啊…

2026-03-29 20:50:35

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苹苹安安莓悠烦酪：

小孩后背热每天紧张的给她测温度很乖很配合[色] 昨晚一直不睡觉狠狠清醒了四个小时这是你这个月龄该有的清醒时间吗[无聊]

2026-04-10 08:48:30

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冈特戒指迷路了ovo：

我发现我这个人的睡觉时间是晚上两点到早上八点、下午两点到下午四点，犯困时间是早上九点到十二点、下午四点到六点，唯一的清醒时间是晚上九点到晚上两点，一天就清醒五个小时[抱一抱][抱一抱]

2026-02-04 15:41:13

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阿宅没熬夜：

我发现我为什么总是有感而发了。。我清醒的时间只有傍晚、深夜和凌晨，人最容易emo的时候，总是在瞎想些乱七八糟的事。。果然还是不能熬夜了[捂嘴哭]

2026-02-10 06:51:57

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蓝莓医生：

没有性伴侣，自慰也一样能提高睡眠质量研究招募了共同居住的夫妇，使用便携式多导睡眠图在家监测睡眠。参与者连续11晚交替进行三种条件：无性活动、睡前独自自慰、与伴侣进行性行为。研究记录了入睡时间、夜间清醒时间、睡眠效率等客观指标，以及主观睡眠感受。结果：在自慰或伴侣性行为后，参与

2026-04-03 21:00:00

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人生得毅须尽欢_追毅：

在内娱遍地卖惨博共情、甩锅避责、动辄拿粉丝当挡箭牌的乱象里，成毅这份独有的清醒与担当，格外难得又珍贵！遇到不公第一时间想的是尽最大努力解决问题，不抱怨、不卖惨，不利用粉丝，也不消费角色。如此的成毅，iejj们就连心疼他都有时差🥹

2026-04-25 20:58:14

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无边桃炎：

是的，一天24小时，实际上很多人一天清醒与完全自己享有的时间只有短短几个小时。

2026-04-26 18:11:52

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信号与噪声：

时代的红利永远只有一个：保持身体健康最近算了一笔账，越想越觉得划算。假设你今年35岁，每天花1小时锻炼身体，一年就是365小时。如果你因此多活了10年，这10年里你每天有16小时的清醒时间，总共多了58400小时。用365小时的投资，换58400小时的收益，这买卖简直血赚。但现实中，大多数人的做

2026-04-20 12:14:55

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生命时报：

【#午睡时睡不着也能修复身体#】#闭目养神是有道理的# 闭目养神可以让大脑细胞、全身肌肉和器官得到休息，缓解压力，改善情绪，提高警觉度和创造力。美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示，大脑在清醒时和睡着时发出的脑电波是完全不同的。清醒时发出的是β波，入睡期发出α波和θ波，深睡期发出δ波。

2026-03-31 14:23:58

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陈昊屿：

工作占据了所有情醒的时间 #当代人晚八点去哪了# http://t.cn/AXfcdq8S

2026-03-19 14:22:50

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