#春季不能错过的抗炎食物#春天易过敏、发炎、上火，多吃抗炎食物能帮身体稳住状态。深色绿叶菜、西兰花、菠菜富含抗氧化物，浆果类水果酸甜低卡，花青素满满；深海鱼、坚果、橄榄油里的优质脂肪能减轻炎症反应，姜黄、生姜、大蒜更是天然抗炎小能手，还有燕麦、糙米等全谷物帮助稳定代谢。清淡饮食、少糖少油，搭配这些食材，由内而外舒缓敏感，春天养出好状态～