#胃不好的人每天belike#
胃不好怎么养胃
1、规律饮食：定时定量，避免过饥过饱，可以尝试少食多餐。
2、细嚼慢咽：充分咀嚼食物，可以减轻胃的消化负担。
调整饮食结构：
避免刺激：少吃辛辣、过冷、过热、油炸、过硬的食物。
减少摄入：避免或减少浓茶、咖啡、酒精的饮用，戒烟。
清淡为主：避免高脂肪饮食，多吃新鲜蔬菜水果。