古法长高操助长高_新浪新闻

_天空l 26-04-11 09:00

微博认证：美食博主微博剪辑视频博主

一年长高15cm，多亏了这套古法长高操。 http://t.cn/AXMip12S

发布于湖北

songery：

世界公认的长高动作,抓住春季长高黄金期，每天早晚各100下，双臂甩到最到高，脚掌向上发力可以有效防止骨钻线闭合，黄金运动时间17:00~19:00,一年长高10厘米个！ #公认最适合孩子长高的动作##儿童健康守护者计划# http://t.cn/A6rp8srk

2025-04-10 15:07:22

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_天空l：

老祖宗的智慧古法长高操，春天来了抓住孩子长高黄金期。 http://t.cn/AXIVyk4h

2026-03-30 14:00:01

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运动健身教程：

300多万人刷过的古法长高操🔥追高必练👍#追高##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXx2pleu

2026-04-19 09:32:39

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小嬷王：

#16岁男孩做物理增高长高后又缩水#分享一个长高操，刺激骨骼生长从加油跳到胯下击掌，再到叉腰提膝等动作，全程跳跃刺激骨骼～每天循环练，跟着节奏动起来。但要提醒：长高别踩坑！像“物理增高先长后缩”这类伪科学，只会伤脊柱关节。科学长高要抓准时机：骨骺闭合前，靠骨龄检测+营养（钙、维D、

2025-09-06 09:40:08

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_天空l：

一年长高15cm，多亏了这套古法长高操。 http://t.cn/AXMip12S

2026-04-11 09:00:01

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环球纪录频道：

200多万人刷过的古法长高操。追高必备！#生活技巧# #冷知识百科# #生活百科# http://t.cn/AXyYcxME

2025-12-08 20:40:00

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环球纪录频道：

中医长高拉伸运动，古法拉伸操！想长高必看👀 #生活技巧# http://t.cn/A6dFT1Ra

2025-05-09 12:00:01

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儿科医师孙方舟：

#育儿专家说# #家长应具备哪些医学常识# 刘畊宏分享儿童长高操：4个动作即可追高最近刘畊宏带大家健身狠狠火了一把，其实他也对于儿童长高的运动做过一些分享，给大家分享下他提到的【4个长高动作】： 1.蹲下起跳 ——手里可以拿着玩偶或皮球，让手里的物体触地后再起身，记得双脚打开，胸腔和下背

2022-05-13 16:37:46

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瞬息宇圈的少年：

古法长高运动❗️全身拉伸筋骨⬆️10cm🔥 古法长高运动，成年也能拉高✅ #微博vlog大赛##一条vlog回顾9月##全民运动flag大会# http://t.cn/AXwhrNHP

2025-10-17 09:00:21

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运动健身教程：

中医长高操|一年长高10cm|亲测有效！暑假坚持练一练，强身健体！#古法健身##健身塑形# http://t.cn/A6F9xvqS

2025-08-01 18:43:41

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天然蜂蜜和自然养身：

八段锦养生操 #八段锦# 养生必练动作一：马步摇32个，注意核心收紧，保持平衡，增强下肢稳定性。动作二：大风车32个，双臂向后旋转，如大风车，改善圆肩驼背。动作三：左右拉筋32个，交替侧向伸展，缓解久坐僵硬。动作四：旋转乾坤32个，螺旋式扭转发力，放松背部肌群。动作五：上下齐发32个，双

2026-04-11 16:19:32

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教您瘦到90斤：

老祖宗的法子太牛了，不跑不跳咔咔掉秤！ #瘦身# http://t.cn/AXf2c1h1

2026-03-17 19:01:01

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运动健身教程：

年前变美计划✅漂漂亮亮地过年💕#居家锻炼# http://t.cn/AX5Fh6ZP

2026-02-11 18:53:55

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李妍婧_：

想过年前一不小心惊艳所有人的动起来~ 导师问我论文方向，我说：《论”一不小心”的瘦身功法》本院(我家）最新临床观察发现〝马步摇”通肝经，消假胯； “风火轮”泻心火，甩拜拜肉。本医嘱（自己开的）：每日跟练，直至新衣合身过年聚餐前，记得先来一组 #生活手记##中医养生##随手拍#

2026-01-30 21:55:57

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瞬息宇圈的少年：

古法健身练好马步摇，瘦腿提臀瘦肚子，姿势不对，伤腰伤膝盖～[666] http://t.cn/A6RDhZNT

2024-09-15 17:30:33

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双鱼新：

气血差多摇胯马步摇打通下半身经络的同时加强腿部力量也是非常好的自重力量训练 #微博超有用视频大赛##2026一起打call##全民运动flag大会##运动[超话]# http://t.cn/AXbSVtaC

2026-01-07 07:02:06

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史不二：

马步摇三分钟腰好腿好 http://t.cn/A6HhbCDs

2024-05-04 05:00:22

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养生李李：

站起来，动一动。一动，运就开始来了。 http://t.cn/AX2ifwyu

2025-11-12 10:26:08

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菲菲姐的小花园：

今天是瘦腿减重的古法健身操，马步摇！接下来，会分享些我觉得比较好的古法健身操！一定要配合呼吸，动作不要太快！那些没有教你呼吸，动作急促的，都是错误的，哈哈。 http://t.cn/A6kEDAWr

2025-07-20 19:26:35

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运动健身教程：

学中医后才知道掉枰如此简单🔥 http://t.cn/A6eu9SWa

2025-06-16 16:32:15

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