#脑雾#脑雾并不是一种具体病症，而是一种形象的说法，多用来形容大脑像被一层雾笼罩着，思维迟缓、注意力不集中、记忆力下降的状态。

常见表现有：反应变慢、说话卡顿、容易忘事、难以集中精力做事、经常犯困、思路混乱不清，严重时还会影响日常工作和学习效率。

出现脑雾大多和长期熬夜、睡眠不足、精神压力过大、过度劳累、饮食不规律、缺乏运动有关，部分人在身体不适、恢复阶段也会出现这类情况。

想要改善脑雾，关键在于调整生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜；适当放松心情，减少精神内耗；规律三餐，多喝水，多到户外走动；减少长时间高强度用脑，做到劳逸结合。多数情况下，通过作息调整，脑雾状态都能慢慢缓解。 http://t.cn/AXMCB3BX