#女子连吃两天蓝莓胃里堵成石墙#
蓝莓虽好，切勿贪多

“女子连吃两天蓝莓胃里堵成石墙”的新闻，给不少喜爱蓝莓的人敲响了健康警钟。福建一名女子连续两天空腹食用半斤蓝莓，突发上腹剧痛、恶心反酸，就医后被确诊胃石症，胃底被硬结团块完全堵塞，看着让人十分揪心。

蓝莓富含花青素、果胶等营养物质，一直被视作健康水果，但过量食用却暗藏风险。蓝莓中含有大量果胶与鞣酸，空腹或短时间大量摄入时，这些成分会在胃酸作用下凝结，形成难以消化的胃石，轻则引发胃胀、胃痛，重则造成消化道梗阻、胃黏膜损伤。

这件事也提醒我们，再好的食物也要讲究适量。日常食用蓝莓建议控制在50克左右，切勿空腹大量吃，脾胃虚弱人群更要格外注意。饮食不能盲目追求营养过量，科学适量、合理膳食，才能守住身体健康的底线，避免因贪嘴引发健康问题。 http://t.cn/AXM0x8H9