- 严格少吃或不吃加工肉类，日常优先选择新鲜肉类
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- 红肉控制摄入量，避免长期过量食用
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- 多吃蔬菜、水果、全谷物，补充膳食纤维，保护肠道
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- 烹饪方式选清蒸、水煮、快炒，远离油炸、烧烤、烟熏
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- 规律饮食，多喝水，养成良好排便习惯
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- 高危人群定期做肠道检查

#两类肉吃太多增加肠癌风险# http://t.cn/AXMTsOxG