#向肿瘤说拜拜# #全国抗癌日#
◆摄入过多红肉以及加工肉制品促进体内炎症进而促癌是有充分研究证明过的。红肉类基本都是畜肉类：猪肉、羊肉、牛肉，这三种是我国人民经常会吃到的；加工肉制品：各种加工肉肠、熏肉、腊肉、火腿等
◆中国居民膳食宝塔给出的每日畜禽肉类的摄入量为40～75g，按照这个摄入量是没有问题的，毕竟它们可以提供优质蛋白质和各种矿物质维生素特别是铁和维生素B1等，但是过多摄入对身体则有害无益的。加工肉制品更是钠盐及无益于身体的多种物质的大户，偶尔为之浅尝辄止不可多吃
◆我的餐盘经常被网友说肉太少了，因为我特别清楚过多肉类无益于身体，不管别人怎么说，我坚持执行膳食宝塔给出的肉类摄入量，加工肉制品很少吃，我觉着日常这样吃才更稳定更可靠